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呵护眼神清澈10妙招
来源: 不详  作者:不详
2018-5-11 9:02:47  评论 0 条  进入论坛  [字号: ]
  核心提示:当你对着电脑久坐眼睛不适时,用30秒的时间熨目养神,比用眼药水缓解疲劳的效果更好。

  1. 如果你有:30秒 熨目熨出好神采

  当你对着电脑久坐眼睛不适时,用30秒的时间熨目养神,比用眼药水缓解疲劳的效果更好。熨目具体的做法是:闭目,双手掌心相对,快速摩擦至掌心发热后抚于双眼上,不用按得太紧。将掌心劳宫***的温热传导至眼睛,意识同时专注于眼球的放松。看似简单的形式,长期坚持下来却有大效果,使你目光晶莹。

  2. 如果你有:5分钟 适度浴目养明眸

  用热水的蒸汽熏蒸眼睛,能改善眼部血液循环,滋养眼睛。每晚用热水洗脸或平时喝茶时,不妨试试看。但切记眼睛要闭上,而且不要用刚烧好的沸水,水温最好在80℃以下。眼睛的角膜与视网膜都是脆弱而需要善待的,睁着眼睛或水温过高很容易烫伤自己。如果戴隐形眼镜,切记把眼镜去掉后才可以浴目。

  3. 如果你有:10分钟 学会忘记和宽容

  俗话讲人生病的内因往往是七情过重,想要眼神清澈,先要学会宽容他人和自己。如果你自觉性格冲动情绪化,可以每天用10分钟,写下今天你对自己和别人不满意的地方,然后撕碎扔进垃圾筒,丢掉这些不良情绪后,记得在心中给自己和所有人一个微笑,接受并感谢你现在拥有的一切。时间久了,你会发现写无可写。

  4. 如果你有:15分钟 品一壶枸杞菊花

  精神不振的时候还在喝咖啡吗?要知道咖啡中的糖在人体内代谢时会消耗掉大量的维生素B1,维生素B1不足会直接导致眼睛易疲劳。下次想从沉闷的工作中透透气,不妨试试枸杞菊花茶吧。两者都是保护眼睛的上品,枸杞宁夏的为佳,“黄菊入药,白菊入茶”,菊花讲究用杭白菊、贡菊、滁菊、亳菊。四五瓣菊花,七八颗枸杞,一壶清亮的茶汤,是可日日享受的秘方。

  5. 如果你有:20分钟 听一段静心CD

  20分钟的空闲,足够你从大自然的声音中汲取***的能量。音乐家们采集风、雨、山、海、流水、鸟鸣的声音,把它们构成优美的乐章,闭上眼睛静听,你仿佛置身原野之中,自然的灵气会涤荡你心中的尘埃,也会点亮你的眼睛。喜多郎、Deep Forest 、Bandari、Dan Gibson、Deuter的音乐都是静心养眼的好选择。

  6. 如果你有:30分钟 阅读久违的纯真

  一本好书,能让你莫名的感动,甚至寻回久违的纯真,比如《纯真博物馆》。男女从分手到再度相遇,时隔339天。 随后,为了看看已婚的女孩,在2864天,409个星期中,男主角一共造访她家1593次。他收集盐瓶、顶针、笔、发卡、烟灰缸、耳坠、纸牌……以及4213个烟头,把这些组成他纪念爱的博物馆。

  7. 如果你有:1小时 采购一款太阳镜

  夏日将至,酷烈阳光中所含的紫外线是眼睛的大敌。据研究数据,紫外线A、B分别是白内障、急性角膜炎的成因之一,紫外线C则会对一切动植物造成伤害。要注意的是,太阳镜作为眼睛防晒最佳道具,并不是颜色越深越好。相反,瞳孔会在光线较弱的时候张开,若是镜片太深而防UV功能不强,扩大的瞳孔会吸收更多的紫外线给眼睛带来伤害。

  8. 如果你有:3小时 再来一回童年聚会

  还记得小时候跳房子、捉迷藏时的快乐?还想系着红领巾穿着白衬衫和海军蓝的裙子再玩一次,约上七八个朋友和朋友的朋友度过一个快乐的童年聚会吧。沙滩、草地、游乐园,童年无法再来,但在这一刻依然可以像孩子那样欢笑嬉闹。

  9. 如果你有:1天 拥有一次义工体验

  有一天的时间,可以去福利院、爱心家园、保护小动物协会做义工。予人玫瑰,手留余香,帮助弱者往往得到的比给予的更多。做义工不是为了道德上的优越感,只是在力所能及的范围内,用一点点时间换取值得珍藏的经历,让暂时迷失在物欲的心能平静下来。有了这种内在的平静,又如何不能有清澈的眼神?

  10. 如果你有:7天 感受身心灵工作坊

  拥有清澈的眼神,意味着你拥有童心、满足感和内在的快乐。年假参加身心灵工作坊是热门的生活方式,让你暂时从工作与生活的失衡中解脱,帮助你认识自我,接受自我,了解如何调节生活节奏和工作状态,在繁忙中保持一份从容。当然工作坊只是提供一种途径,如何做到身心灵的平衡还要靠自己体悟。

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