综合人才网 | 眼镜人才网 | 世界眼镜网 | 眼科研究网
防控近视会员名:  密码:
 
眼科资讯
   
资讯首页 | 国外动态 | 国内动态 | 学术会议 | 屈光不正 | 眼病防治 | 弱视斜视 | 眼睛保健 | 眼科论坛 
近视 远视 散光 老花 斜视弱视 验光 配镜 白内障 专家 手术
眼科资讯 > 通过想象黑暗来放松眼睛
通过想象黑暗来放松眼睛
来源: 不详  作者:不详
2018-5-7 16:06:24  评论 0 条  进入论坛  [字号: ]
  核心提示:长时间、高负荷工作势必会使眼睛过度疲劳,清华大学第一附属医院中医科主任医师施仲源提醒,只需学会简单几招,就可以让眼睛得到足够休息。

  长时间、高负荷工作势必会使眼睛过度疲劳,清华大学第一附属医院中医科主任医师施仲源提醒,只需学会简单几招,就可以让眼睛得到足够休息。

  招数一:眼睛转圈

  身体坐直,眼睛平视前方,保持头部不动。右臂向右侧完全伸直,抬至肩膀高度,保持手臂绷直并完全伸展,朝头中部呈弧形移动,同时摆动食指,两眼跟着食指的运动,让眼球先滚动到最右边,再向上到眼窝最上方,然后到最左边,再到眼窝的底部。眼球在每一位置停留一秒钟,开始时做6次,逐渐增加到10至12次。然后用左手重复动作,让眼球沿相反的方向滚动。

  招数二:眼睛盯视

  身体坐直,保持头部不动,右臂向前尽力伸展,手心向上,食指伸出并向上直立,然后运动小臂用手指指向鼻子,两眼跟着手臂和手指的运动,在食指接触到鼻子的过程中,眼睛要一直盯住食指。然后手臂和手指回到开始位置,眼睛跟着恢复原位。开始时每天做6次,逐渐增加到每天10至12次。

  招数三:蒙眼

  先闭紧双眼数到8,再眼部放松休息着数到8,多次重复进行。然后睁大眼睛,保持8秒钟,重复三次。闭上眼睛,手掌半握扣在眼睛上,要当心不要碰到眼球,通过想象黑暗来放松眼睛。

相关文章
·通过想象黑暗来放松眼睛
 
学术会议
 
湖北省第十四届眼科学术会议
睑板腺观察系统
·
国际眼科药理学与治疗学研讨会在澳门举行
·
湖北省第十四届眼科学术会议
·
国际眼科学术研讨会在京成功举行
·
2010年美国白内障和屈光手术大会(A
·
2009年全国眼科医师会议延期至200
眼病防治
 
乱滴眼药水造成视神经萎缩
 福建师范大学的林同学自己擅自滥用三年的含激素眼药水而导致“激素性青光眼”,并且已经没有办法治愈。
·
如何早期发现慢性单纯性青光眼
·
你了解青光眼吗?
·
新生儿结膜炎居家防护办法
·
滴眼药水过量 加重干眼症
·
红眼病知识三问三答
弱视斜视
 
孩子斗鸡眼怎么办?
弱视不及早治疗后悔莫及
·
家长干预 避免孩子“斜白眼”
·
原发性共同性内斜视临床特点
·
斜视的同时视训练及消除抑制训练
·
手术治疗内隐斜
·
孩子“歪脖”可能是斜视作怪
 

咨询电话:0771-4802387 传真:0771-4802387 邮箱: 53850980@qq.com 《中华人民共和国增值电信业务经营许可证》许可证编号:桂B2-20030026
广西嘉奇医用科技有限公司 版权所有 地址:中国广西南宁市星光大道17号 国际经贸大厦21层A座 邮编:530031