综合人才网 | 眼镜人才网 | 世界眼镜网 | 眼科研究网
防控近视会员名:  密码:
 
眼科资讯
   
资讯首页 | 国外动态 | 国内动态 | 学术会议 | 屈光不正 | 眼病防治 | 弱视斜视 | 眼睛保健 | 眼科论坛 
近视 远视 散光 老花 斜视弱视 验光 配镜 白内障 专家 手术
眼科资讯 > 通过想象黑暗来放松眼睛
通过想象黑暗来放松眼睛
来源: 不详  作者:不详
2018-10-17 15:14:47  评论 0 条  进入论坛  [字号: ]
  核心提示:长时间、高负荷工作势必会使眼睛过度疲劳,清华大学第一附属医院中医科主任医师施仲源提醒,只需学会简单几招,就可以让眼睛得到足够休息。

  长时间、高负荷工作势必会使眼睛过度疲劳,清华大学第一附属医院中医科主任医师施仲源提醒,只需学会简单几招,就可以让眼睛得到足够休息。

  招数一:眼睛转圈

  身体坐直,眼睛平视前方,保持头部不动。右臂向右侧完全伸直,抬至肩膀高度,保持手臂绷直并完全伸展,朝头中部呈弧形移动,同时摆动食指,两眼跟着食指的运动,让眼球先滚动到最右边,再向上到眼窝最上方,然后到最左边,再到眼窝的底部。眼球在每一位置停留一秒钟,开始时做6次,逐渐增加到10至12次。然后用左手重复动作,让眼球沿相反的方向滚动。

  招数二:眼睛盯视

  身体坐直,保持头部不动,右臂向前尽力伸展,手心向上,食指伸出并向上直立,然后运动小臂用手指指向鼻子,两眼跟着手臂和手指的运动,在食指接触到鼻子的过程中,眼睛要一直盯住食指。然后手臂和手指回到开始位置,眼睛跟着恢复原位。开始时每天做6次,逐渐增加到每天10至12次。

  招数三:蒙眼

  先闭紧双眼数到8,再眼部放松休息着数到8,多次重复进行。然后睁大眼睛,保持8秒钟,重复三次。闭上眼睛,手掌半握扣在眼睛上,要当心不要碰到眼球,通过想象黑暗来放松眼睛。

相关文章
·通过想象黑暗来放松眼睛
 
眼病防治
 
乱滴眼药水造成视神经萎缩
日用电脑3小时易得干眼症
·
玻璃体切割术适用于哪些视网膜脱离
·
真菌性角膜炎的病因
·
青光眼引起的呕吐
·
表层巩膜炎应该如何预防?
·
眼科知识 小眼病不用去医院
学术会议
 
会议现场
 据了解,本次会议是北京民众眼科医院举办的第三届高端眼科学术研讨会,北京民众眼科医院每年会定期举办两次开放、高端、专业学术交流会
·
2009年全国眼科医师会议延期至200
·
中华医学会第十四次全国眼科学术大会通知
·
全国角膜及眼表疾病学术会召开
·
中国·河北第一届国际眼科学术研讨会在邢
·
第12届全国白内障与人工晶状体学术会议
学术会议
 
谢立信教授主讲
睑板腺观察系统
·
09长沙全国眼底病学术会议
·
2010年全国眼科诊疗技术新进展学术会
·
中华医学会第十四次全国眼科学术大会通知
·
“中国眼底病论坛.神经眼科研讨会.天津
·
2009第九届国际眼科学学术会议
 

咨询电话:0771-4802387 传真:0771-4802387 邮箱: 53850980@qq.com 《中华人民共和国增值电信业务经营许可证》许可证编号:桂B2-20030026
广西嘉奇医用科技有限公司 版权所有 地址:中国广西南宁市星光大道17号 国际经贸大厦21层A座 邮编:530031