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孩子眼睛重要学会用眼卫生
来源: 不详  作者:不详
2018-5-28 8:07:34  评论 0 条  进入论坛  [字号: ]
  核心提示:父母要教育孩子学会用眼卫生:养成良好的卫生习惯,防止眼睛感染。勤洗手,不要用脏手揉眼睛。

  父母要教育孩子学会用眼卫生:养成良好的卫生习惯,防止眼睛感染。勤洗手,不要用脏手揉眼睛。

  一、要有充足的光线。光线要从左上方射来,这样就不会有暗影。

  二、要姿势端正,对桌端坐,上半身要直,头不要歪,也不要过度前倾,更不要伏在桌上。眼与书本要保持33厘米(1尺)左右距离。

  三、要根据儿童的高矮调整桌椅高度,这样才能保证实现正确的书写姿势,使眼睛与书本距离达到正确要求。

  四、要防止眼肌疲劳,学习时间不要过长,看书40分钟后要休息10分钟,看看远处物体,做做眼保健操。

  五、儿童书写用的纸张应尽可能选用不反光、不透光的洁白纸张。

  六、看电视时人与电视机保持在荧光屏对角线3倍以上的距离,每看半个小时电视应让眼睛休息15分钟。此外电子游戏机容易伤害儿童视力,最好不让孩子玩电子游戏机。

  注意营养,养成良好的饮食习惯。父母在注意孩子全身营养的同时,还要注意孩子眼睛的营养,五谷杂粮、荤素搭配,多吃青菜,不要偏食。如食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病,食物中缺乏微量无毒铬和钙,容易患近视。平时可适当进食猪肝、羊肝,少吃辛辣油腻食品,有助于眼睛的保护。

  中华眼科在线提示:进食过多甜食易患近视眼,因此适当控制甜食的摄食量。

  不要急于给孩子配戴眼镜。父母在发现儿童近视时,要区分孩子是属于真性近视还是假性近视。儿童因读书、写字姿势不正确或照明不足等因素,使睫状肌经常处于收缩状态,变凸的晶状体不易松弛,这时,远处平行光线进入眼内,经过变凸的晶状体较强的屈折后,其焦点就不再落在视网膜上,而落在视网膜前面,看东西模糊不清,医学上叫假性近视。假性近视,眼球前后径并没有加长,眼球结构也未发生变化,仅仅是生理机能的改变,所以,一般不需要配戴眼镜。经过及时治疗和注意保护,使睫状肌放松,视力可以恢复正常。如在假性近视阶段不引起重视,继续发展下去,眼球的前后轴变长,这时眼球的结构就发生了改变,即成为真性近视,就必须用配戴眼镜来矫治。

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