综合人才网 | 眼镜人才网 | 世界眼镜网 | 眼科研究网
防控近视会员名:  密码:
 
眼科资讯
   
资讯首页 | 国外动态 | 国内动态 | 学术会议 | 屈光不正 | 眼病防治 | 弱视斜视 | 眼睛保健 | 眼科论坛 
近视 远视 散光 老花 斜视弱视 验光 配镜 白内障 专家 手术
眼科资讯 > 勤做眼保健操防近视
勤做眼保健操防近视
来源: 不详  作者:不详
2018-6-21 15:33:56  评论 0 条  进入论坛  [字号: ]
  核心提示:在做眼保健操前,先静坐闭目,放松全身肌肉,然后根据节拍(或音乐节拍)进行自我按摩。做眼保健操时,如能排除杂念,全神贯注,其消除用眼疲劳和明目的效果更为显著。

    据专家称,着重穴位按摩的眼保健操尤其适用于青少年假性近视眼、因工作性质而长时间用眼(如计算机操作人员、从事文字工作)者,以及看电视后眼睛感觉疲劳者的眼睛保健治疗。但当眼睛有炎症、面部有感染病灶时,应暂停眼保健操。

  眼保健推拿疗法中,目前普遍推广的眼保健操有两套,一套为4节,一套为5节。具体按摩方法如下:

  一、4节拍眼保健操

  第1节,揉上睛明(8×3拍):以两手拇指指端分别按揉睛明穴,另4指散开如弓状支撑在前额上。按揉时按定上睛明穴做定点旋揉,不可触及眼球。

  第2节,挤捏睛明(8×8拍):以左手拇指与食指相合,挤捏睛明穴。

  第3节,揉四白(8×8拍):以两手食指指腹分别按揉两侧四白穴,拇指端置于下颌角作支撑,另3指如握拳状。

  第4节,按太阳和轮刮眼眶(8×8拍):两手握如空拳状,以拇指指腹按住太阳穴,用屈曲的食指指节外侧面分别从眼内角沿眼眶上、下缘刮至眼外角,注意不要碰及眼球。

  二、5节拍眼保健操

  第1节,挤捏睛明(8×4拍):按摩方法同前。

  第2节,按揉太阳和轮刮眼眶(8×4拍):按摩方法同前。

  第3节,揉四白(8×4拍):按摩方法同前。

  第4节,按揉风池(8×4拍):食指和中指并拢,按揉风池穴。

  第5节,干洗脸(8×4拍):双手以中指为先导,同时从鼻翼两旁开始,沿鼻梁两侧向上推抹,一直推到前额,然后向两侧分开,顶着两额转向太阳穴向下回到鼻翼两旁。再重复3遍。

  在做眼保健操前,先静坐闭目,放松全身肌肉,然后根据节拍(或音乐节拍)进行自我按摩。做眼保健操时,如能排除杂念,全神贯注,其消除用眼疲劳和明目的效果更为显著。一般可在上午、下午用眼疲劳后各做1次,也可根据用眼或眼睛疲劳的程度随时按摩1~2遍。

相关文章
·预防干眼症,常做眼保健操 ·成都市举行眼保健操比赛
·英荷科学家发现人近视基因 将研发预防... ·找准穴位做眼保健操
·中小学生要做新版眼保健操 ·广州拟试点戴老花镜预防近视 遭家长反...
·眼保健操的“功过是非” ·广州老师本月底先做新版眼保健操 明年...
 
国外动态
 
预防近视
近视
·
人工眼角膜培育成功
·
新凝胶体注射技术治疗眼疾有效
·
“麦当劳”式诊所机会:零售服务模式风起
·
滴眼药水过量 加重干眼症
·
干细胞治疗失明再传佳音
眼病防治
 
青光眼患者为何要24小时眼压监测
 眼压,是青光眼最重要而且最容易监控的指标,也是评价疗效的重要指标之一。可为什么有的患者眼压“控制”得很好,视功能却在不断恶化呢
·
抗青光眼手术是怎么回事
·
鼻炎致黑眼圈法令纹加深
·
小柴胡汤在治疗眼疾中的运用
·
视网膜动脉阻塞的临床症状
·
自治“红眼病”
屈光不正
 
儿童屈光不正矫治方法大PK
调查结果
·
矫正近视眼的秘诀
·
嘉兴市高中生近视率竟达80%以上
·
近视的人如何选配老花镜
·
散光眼的屈光状态
·
近视眼手术安全性如何保障
 

咨询电话:0771-4802387 传真:0771-4802387 邮箱: 53850980@qq.com 《中华人民共和国增值电信业务经营许可证》许可证编号:桂B2-20030026
广西嘉奇医用科技有限公司 版权所有 地址:中国广西南宁市星光大道17号 国际经贸大厦21层A座 邮编:530031