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球迷容易眼疲劳 熬夜看球不要关灯
来源: 厦门网  作者:记者 林艳 通讯员 黄琳 张旭灿
2010-6-5 17:26:50  评论 0 条  进入论坛  [字号: ]
  核心提示:6月6日是全国爱眼日,世界杯也快到了,为此眼科专家提醒球迷们,在熬夜看球的时候别忘了保护眼睛。

  6月6日是全国爱眼日,世界杯也快到了,为此眼科专家提醒球迷们,在熬夜看球的时候别忘了保护眼睛。

  厦门市中医院眼科主任林媛说,每次体育盛会期间,医院眼科都会接诊一些由于长时间看电视或电脑而患眼疾的病人。世界杯期间很多球迷熬夜看球,给眼睛带来很大的负担。林媛表示,长时间专注地看电视或电脑,眨眼次数减少,泪膜不稳定,眼睛容易疲劳;另外,屏幕是由无数个小光点组成的,这些小光点不停地闪动以组成图像,看的时间长了就容易出现眼睛刺痛、酸胀、眼干、眼涩、眼红、视物模糊等眼部疲劳症状,甚至伴有头痛、恶心、眩晕,引起疲劳综合征。

  林媛提醒,球迷们最好避免连续几天熬夜看球。看球时,眼睛与屏幕保持一定距离,用眼时间不宜过长,每隔40分钟左右保证休息10分钟。休息时可以眺望远处,或做眼保健操,按摩一下眼部穴位,使眼睛的调节肌充分放松。同时,球迷们可选择具有护目作用的高清屏幕和护眼屏,减少画面闪烁及颤动。在室内看球时最好开着灯,减少屏幕与室内环境光线的反差,以保护视力。此外,看球时如果眼睛出现了一些不适感,可在医生建议下适当用一些缓解眼睛疲劳的眼药水。

  林媛还在饮食方面给球迷们提出了建议。球迷们可多吃一些富含维生素A(胡萝卜、柿子等)、B1(谷类、毛豆等)、C(青菜、柚子、山楂等)、E(花生油、豆类等)的食物,因为这几类维生素是眼睛进行新陈代谢的必备营养成分,可以预防由于过度用眼所导致的角膜干燥、眼睛疲劳、视力下降等。此外,大家还可自制一些中药饮料,如菊花、枸杞、山楂等和冰糖(或添加水果)同煮,制成药膳饮料。

 

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